Mehr Bewegung!

Leider bewegen sich viele Menschen aus unterschiedlichsten Gründen zu wenig. Der allen gut bekannte iSch spielt hier natürlich eine wichtige Rolle und dominiert uns mehr oder weniger stark.

Die tägliche Bewegung des Menschen hat sich, bedingt durch die Änderung der Lebensumstände, über die Jahrtausende von 50 Kilometern auf (im Extremfall) einen einzigen Kilometer oder weniger verringert. Während sich der Neandertaler noch selbst um seine zu erbeutende Nahrung kümmern musste, reicht dem heutigen Bewegungsmuffel der Weg zum nahen Supermarkt oder zu seinem vor der Haustüre geparkten Auto.

Vielen ist es anscheinend nicht wirklich bewusst, dass Inaktivität ein großes Gesundheits-Risiko und etliche Folgeerkrankungen mit sich ziehen kann.

In Summe ist jede körperliche Betätigung von gesundheitlichem Nutzem. Es muss nicht immer Sport sein, auch Gartenarbeit (z.B. Rasenmähen und Unkraut jäten) stärkt gewisse Muskeln.
Wichtig ist auf jeden Fall, im Laufe des Tages Bewegungseinheiten zu sammeln, um einseitige Belastungen Ihres Körpers zu vermeiden.